月经不调如何进行正确饮食调理

　　生活中有很多的女性都会出现月经不调的1些症状。比如有的女性朋友月经来的时候贫血，乃至也会出现，月经周期不正常，目前来讲月经不调的调理很重要，月经不调吃甚么调理好呢?生活中有很多食品能够帮助调理月经不调这类症状，月经不调不但影响着生活健康，这也影响这身体健康，生活中的1些饮食原则能够帮助我们度过危机。

　　1.不能吃生冷寒性的食品

　　中医理论认为，食品生冷寒性的食品不容易被消化，这还会直接损伤人体阳气，致使身体内的经血流通不顺畅。

　　出现这类情况就会出现月经不调、经血不顺畅这类情况还会引发痛经的危机，乃至闭经。因此在经期的时候比较好服用温热的食品，这样能够保证经血流通。

　　2.不能吃辛辣的食品

　　月经不调吃甚么调理呢?很多女生总是爱好辛辣的食品，但是这经期的时候1定要戒掉这样的饮食习惯。月经期间如果进食辛辣的食品，这会致使盆腔内血管内收缩，而致使经血量增多。

　　虽然辛辣的食品对人体来讲没有甚么太大的影响，偶尔的1次食用也不会存在很大的伤害，但是在经期的时候食用这类方法就属于不当。

　　月经期间由于进食平淡而且容易消化的小时，这不但有益于消化而且容易吸收，这也能够避免在月经期间出现的头疼、腰酸等症状。

　　3.不能喝浓茶

　　很多人减肥喜欢喝浓茶来解决，但是大家知道在浓茶中含有很多的咖啡因，这对神经和血汗管有很大的刺激作用，容易产生不良的焦虑情绪，增加痛经疼痛感，并且延长经期时间。

　　女人月经周期的时候如果不好好的饮食的话，还容易引发月经不调的月经不调的时候1定要正确的理解调理，比如，1些辛辣的食品，还有1些寒性的食品都不要吃，月经来临的时候都不要喝1些浓茶，这样也会增加痛经的疼痛感，乃至也会影响到月经周期。