久坐便秘引发月经不调 月经不调竟与这些有关

　　如今很多女性都存在月经不调的表现，主要表现为月经周期紊乱或出血量的异常，除器质性病变引发，生活中的许多不良习惯也会引发或加重月经不调。下面我们看看有哪些因素致使月经不调的出现？

　　月经不调的不良因素

　　情绪抑郁

　　女性长时间精神抑郁、消极悲观、或遭受巨大精神刺激和心理创伤者也会引发月经不调。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　久坐便秘

　　现在人们不管工作还是文娱，坐着的时间愈来愈长，久坐可引发便秘，对女性而言可引发月经不调，出现痛经。长时间座位使子宫后倾，阔韧带内的静脉受压而不顺畅通，长时间可造成子宫壁充血，长此以往产生腰痛、月经紊乱。

　　过度节食

　　有关研究表明女性体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经。

　　器质病变或药物等引发

　　包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。

　　月经不调护理工作

　　精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调理情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来医治月经不调。

　　月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食品。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应当卧床休息。

　　常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，这是最基本的月经不调的注意事项。