科学护理缓解经期疼痛

　　据了解：除继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。

　　即女性在经期或行经期前后产生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等。

　　严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，常常生育后就会减轻或消失。

　　专家介绍：如果原发性痛经，女性朋友可以采取以下护理方法

　　1、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　2、疼痛发作时可对症处理，喝1些热的红糖姜水会收到良好减缓疼痛效果。

　　3、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　4、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。