更年期月经不调预防办法

　　更年期预防预警不调非常的有必要，选择合适的更年期月经不调预防办法，可以免在合1阶段免受此类疾病的折磨，那末究竟更年期月经不调预防办法有哪些呢?以下便是专家给出的具体建议。

　　更年期月经不调预防办法：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷水果。

　　更年期月经不调预防办法1定要重视，而且要选择合适的办法，固然为了确保女性的健康，我们1定要积极的咨询专家，以得出准确的更年期月经不调预防办法，已恢复患者的健康。